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2013年12月23日

目からウロコ☆インフルエンザを効果的に防ぐ方法(2013/12/01放送)「駆け込みドクター!運命を変える健康診断」お医者さんに聞きたい17の事>>

「駆け込みドクター!運命を変える健康診断」お医者さんに聞きたい17の事
《必見!医者が勧める最も効果的な風邪・インフルエンザの予防法》

1、手洗い
一般的に実践していることですよねw
菌が付着した手で顔を触らないことが大切。
菌を体内に入れないことが予防の大前提☆

2、ビタミンAを摂取(ほうれん草や人参など緑黄色野菜)
粘膜をつくるのに役立つ栄養素なので、充分摂取すると
ウイルスの侵入を防いでくれる。

3、ビタミンDを多く摂取(サンマや干し椎茸)+日光浴
ビタミンDはインフルエンザウィルスを撃退する効果が期待できる。
日光浴することにより体内にビタミンDが作られるらしい。

4、口腔ケア(歯磨き、歯石・歯垢の除去)
今回もっとも注目すべき予防法がコレ!
歯磨きをしたり、歯石歯垢を除去することが菌の繁殖を促す酵素を減らすことにつながり、
結果的にインフルエンザ予防になると考えられる。
寝ている間に口腔内の最近が増殖しているので、
朝起きてすぐの歯磨きがより有効とされる。
この歯磨き粉がスゴいので、載せておきますね。
【伝統爽快なたまめ歯磨き粉】






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